2024/09/07(六) ●一日一箴言

《格言聯璧》：60

寵辱不驚，肝木自寧；

動靜以敬，心火自定；

飲食有節，脾土不洩；

調息寡言，肺金自全；

恬淡寡欲，腎水自足。

【譯文】

遇寵辱而不驚則肝自寧，或動或靜只要慎重則心自靜，飲食有所節制則脾自安，調節呼吸少言語則肺自保全，淡泊少欲則腎氣自足。

【注釋】

① 寵辱不驚：受寵或受辱都不放在心上，指不因得失而動心。

② 肝木：即肝，中醫以金、木、水、火、土五行對應肺、肝、腎、心、脾五臟。下句中的心火、脾土、肺金、腎水，也是如此。

③ 調息：調節呼吸。

●【賞析】此句說明五臟與調心養生的方法。

根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」，代表對應的五個內臟是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青(綠)、赤(紅)、黃、白、黑(紫)」，多吃相對應的五色食物，就可以保養身體五臟。

例如多吃紅色蔬果(火龍果、紅鳳菜、甜菜根等)養心，綠色蔬果(綠花椰、菠菜、橄欖等)養肝，黃色蔬果(馬鈴薯、地瓜、玉米等)養脾，白色蔬果(蓮藕、蓮子、山藥、百合、蘋果等)養肺，黑色蔬果(黑米、黑豆、紫米、紫色甘藍等)養腎。

養生之外，還要兼顧養心，人如果不因外物得失而動心，那麼「肝氣」自然平靜。無論動靜都能保持謹慎，那麼「內心」自然安定。飲食有節制，那麼「脾胃」自然不會受到損傷。調節呼吸少說話，止語養氣，那麼「肺氣」自然得以保全。淡薄聲色少欲望，那麼「腎氣」自然充足。

生活中時時反觀自省，感恩懺悔，內心保持定靜，不起妄想雜念波瀾起伏，起居作息正常，自然就能維持五臟六腑之平衡，身體機能穩定運作，飲食均衡有節，常吃七分飽，脾胃不會過度壓力。身體健康精神好，才有活潑動力來為上天辦事，關懷眾生，接引更多人一起修道。