2025/01/17(五) ●一日一箴言
《格言聯璧》：192
慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法。
寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。

【譯文】
注意風寒，節制飲食，是從身體上預防疾病；減少嗜好欲念，是從心理上預防疾病。

【賞析】
中華文化之精博廣大，可從調養身心及中醫經絡藥理上得窺一二，人體會生病，八九都是從風寒而來，所以依照節氣時令，要注重保暖，例如秋冬要護頸部、護腹肚、要護足部，這些地方很容易受風寒，要特別保護。但是看到路上行人，有穿中空裝、迷你裙、露肩露頸等等，都是犯了風寒的大忌，實在令人為之擔憂。

其實從西醫的觀點，飲食也是注重七分飽最健康，因為不會造成胃腸的過度負擔。細細嚼，慢慢嚥更是媽媽們從小教到大的餐桌禮儀。慢慢吃，腦中樞就不會動員分泌胰島素，快快嚥，當下胰島素就超標了。以前是先扒一大口飯配一小口菜，現在要改為先喝湯，再吃蛋白質類的食物，再吃蔬菜類，最後已經五六分飽，再吃一點飯就七八分飽，可以停箸了。這樣的進食最能吸收營養不飆血糖，是養生的好習慣。 「萬法唯心造」，眼睛看出去都是五光十色令人著迷的花花世界，這個很好，那個也很好，這也想買，那也想買，欲望不斷的在眼前像跑馬燈一樣的閃爍，人心馬上就混亂不堪，這是自己困縛自己，能退一步想清楚，一切都是假象，一切都是夢幻泡影，虛榮假景，眼前的風花雪月立時消滅，內心回到清淨。 這是老祖宗給我們的忠言，養身還需要養心，身心健康才是真正的健康。天寒要護頸，地凍要護足；飲食七分飽，清心寡慾沒煩惱，人生快樂到老老。